RED BULL: BENEFICI ED EFFETTI COLLATERALI

La RED BULL è una bibita energizzante e può essere considerata come un buon supporto energetico nei momenti di necessità. Questa bibita può dare beneficio agli sportivi poiché, il suo…

MICROBIOTA e ALIMENTAZIONE

CHE COS’E’? CHE FUNZIONE HA? COMPOSIZIONE MICROBIOTA E ALIMENTAZIONE CHE COS’E’ L’intera popolazione di batteri, virus, lieviti e funghi che popolano il nostro organismo è chiamato MICROBIOTA. Parliamo di MICROBIOTA…

“MONSTER ENERGY DRINK” benefici ed effetti collaterali

La MONSTER ENERGY DRINK può essere considerata come un buon supporto energetico nei momenti di necessità. Questa bibita può dare benefici agli sportivi poiché, secondo gli studi effettuati su sportivi…

LA MONSTER ENERGY DRINK FA MALE ALLA SALUTE?

La MONSTER ENERGY è una bibita gassata, che si differenzia dalle altre comuni bibite per i suoi principali componenti: TAURINA, L-CARNITINA, CAFFEINA, GINSENG, VITAMINE DEL GRUPPO B, ESTRATTO DI SEMI…

SOSTANZE NATURALI CHE TI AIUTANO A PERDERE O MANTENERE IL PESO

Identificati nei seguenti profili (A, B o C) per sapere quali integratori alimentari possono aiutarti a perdere o mantenere il peso. PROFILO A: Esageri con il cibo, anche durante i…

DRENANTI E DEPURATIVI

L’acqua è l’elemento principale ed è indispensabile berne almeno 2 litri al giorno. Le piante medicinali ad azione drenante e depurativa sono Orthosiphon, Tarassaco e Verga d’oro. L’attività di questi…

GLI ATTIVATORI METABOLICI

Parliamo dell’arancio amaro (citrus aurantiom), del the verde e dell’alga bruna (ficus vesiculosus). Queste piante medicinali agiscono stimolando la termogenesi e inducendo la mobilitazione dei grassi accumulati nel tessuto adiposo…

INTEGRATORI ALIMENTARI DI FIBRE

Le fibre impiegate negli integratori per il controllo del peso appartengono soprattutto alla categoria delle mucillagini (fibre solubili), di cui sono particolarmente ricche piante medicinali come glucomannano, psillio, lino, altea,…

RISO CON SALAMINO PICCANTE E PEPERONI

Ecco una ricetta latina, per gustare il riso in modo diverso dalle nostre classiche preparazioni tradizionali ed avere un primo piatto, o un piatto unico, gustoso e appetitoso. Il riso…

PERCHE’ SI INGRASSA?

Nella maggior parte dei casi si aumenta di peso quando l’introito alimentare è in eccesso e contemporaneamente si ha uno stile di vita sedentario. Altre cause possono essere i disturbi…

E’ VERO CHE… L’ATTIVITA’ FISICA AIUTA A PREVENIRE LA COMPARSA DELLA CELLULITE?

RISPOSTA: SI. Tenersi in movimento favorisce il buon umore, una buona salute fisica e psicologica. Camminare nell’acqua del mare in estate, utilizzare la bicicletta o pedalare sulla cyclette, salire e…

E’ VERO CHE… DOPO UN PO’ CHE SEGUI UNA DIETA, NON RIESCI PIÙ A PERDERE PESO?

RISPOSTA: SI. Se per perdere peso ci si limita solo a seguire la dieta, senza incrementare l’attività fisica, l’organismo tenderà ad adeguarsi, riducendo fabbisogno e dispendio energetico. Ciò avviene per…

Riso bianco (arroz blanco) per risotti conditi

Questa ricetta base di riso, che mi ha insegnato un’amica dell’Ecuador, mi aiuta a preparare un tipo di riso, che presenta chicchi che rimangono staccati l’uno dall’altro, un po’ gommosi,…

É VERO CHE… PER CALARE DI PESO É MEGLIO UN UNICO PASTO ABBONDANTE AL GIORNO PIUTTOSTO CHE TRE O PIÙ?

RISPOSTA: NO. Non è mai indicato mangiare una sola volta al giorno. Dopo un prolungato digiuno, succede che accingendoci al pasto, non si riesce a controllare il senso della fame…

É VERO CHE… PER DIMAGRIRE BISOGNA DIVENTARE VEGETARIANI?

RISPOSTA: NO. Tutti gli alimenti hanno principi nutritivi importanti per il nostro organismo. Eliminarne alcuni e non saper bilanciare i rimanenti potrebbe comportare all’introduzione sbilanciata non solo di nutrienti (proteine,…

É VERO CHE… PER CALARE DI PESO SI DEVE ASSOCIARE ALLA DIETA ANCHE L’ATTIVITÀ FISICA?

RISPOSTA: SI. Per ottenere una perdita di peso è necessario aumentare l’energia in uscita (aumentando l’attività fisica) rispetto a quella in entrata (alimentazione). Un buon programma di attività fisica, associato…

É VERO CHE… ALCUNI FARMACI POSSONO FAR INGRASSARE?

RISPOSTA: SI. come effetto collaterale, purtroppo, molti farmaci possono far ingrassare. Tra quelli più noti ci sono: 1) i cortisonici, che inducono ritenzione di liquidi quindi fanno aumentare di peso.…

É VERO CHE… CHI SMETTE DI FUMARE PUÒ FACILMENTE AUMENTARE DI PESO?

RISPOSTA: SI. Smettere di fumare comporta molto spesso ad incrementare di peso. Questo può essere determinato dall’aumento della fame biologica, secondaria al miglioramento di gastrite spesso presente nei forti fumatori,…

É VERO CHE… CHI É A DIETA, NON DEVE BERE ACQUA DURANTE I PASTI?

RISPOSTA: NO. Molti pensano che i liquidi introdotti durante i pasti interferiscano con l’effetto dimagrante di una dieta. Diciamo che l’acqua non apporta calorie e quindi il suo consumo non…