COS’E’ L’OSTEOPOROSI

COS’E’ L’OSTEOPOROSI

Osteoporosi significa ossa porose.  E’una patologia caratterizzata da una progressiva riduzione della massa ossea e da un peggioramento della funzionalità scheletrica che possono determinare una maggiore suscettibilità alle fratture. Chiamata la “malattia silenziosa”, l’osteoporosi è più frequente nelle donne che negli uomini. In menopausa questa patologia può accentuarsi a causa della diminuzione della produzione di ormoni estrogeni, deputati appunto alla formazione e al mantenimento del tessuto osseo. Ulteriori fattori contribuenti al peggioramento dello stato del tessuto osseo possono essere un apporto carente di nutrienti essenziali dall’alimentazione per la costruzione dell’osso, la diminuzione di attività fisica e abitudini scorrette come il fumo, il consumo di caffeina, alcool e zuccheri semplici.

PREVENIRE L’OSTEOPOROSI

E’ possibile prevenire l’osteoporosi e migliorare altri sintomi legati alla menopausa, modificando il proprio stile di vita, praticando regolare attività fisica, seguendo un’alimentazione sana e bilanciata dal punto di vista nutrizionale, che includa un adeguato apporto di calcio. Consumare alimenti ricchi in calcio.

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